Но не е безизвестна и лошата слава на този тип компании.

Чувала съм дори да ги сравняват с шивашките цехове в бедните държави, произвеждащи скъпи маркови дрехи.

Като човек, сблъсквал се с тази реалност, мога да кажа, че всичко зависи от гледната точка.

Кол център – американската мечта, но побългарена?

Когато си още „зелен“, запознат с Кодекса на труда отгоре- отгоре, и преживееш едно изтощително интервю, новината, че точно ТИ си нает в тази голяма аутсорсинг компания, трябва да призная, кара те да си мислиш „еха, и мен ме бива за нещо“.

Впоследствие разбираш, че всъщност изведнъж прекалено много хора си мислят, че ги бива за нещо в компанията, но пък ти им оправяш бъркотиите.

Тоест един от плюсовете е самочувствието от първият професионален успех и идеята, че вече наистина си пълноценен възрастен.

Разбира се, имаш много удобства – безплатен фитнес и фризьорски салон, ваучери, през цялото време седиш и не полагаш тежък физически труд.

Но и там е работата – по цял ден седиш, действаш като робот, нямаш право да си креативен, нямаш право на мнение, в повечето случаи, следвайки целите на компанията, нарушаваш някои от моралните си разбирания.

Но пък се издържаш сам, в най – добрия случай успяваш да се издигнеш бързо в йерархията и печелиш апартамент под наем в центъра или в Манастирски ливади – олицетворение на българската мечта.

Във всички случаи този тип работа ти дава нещо много ценно – вкарва те в реалността по възможно най – истинският начин и те подготвя за бъдещето.

Както става обикновено в живота, началото не винаги е лесно, и на всеки от нас понякога ни се налага да работим в кол център, като дори е възможно и да ни хареса- както казах, всичко зависи от човека и гледната точка.

И все пак, ако мразиш да си активен, да стоиш навън и да те напича слънцето, работата в офис е точно за теб.

Най – важното правило при такъв тип професия е да се вземат мерки против болести и прекомерно натоварване на очите.

Най – големият враг се явява синята светлина, излъчвана от компютърните екрани.

Всъщност, нека започнем от самото начало.

Какво представлява синята светлина?

Наричана още High Energy Visible Light, това е такъв тип светлина, варираща между 380 и 500 нанометри.

За да внеса яснота, цялата видима светлина от спектъра варира между 380 и 700 нанометра, тоест синята светлина заема 1/3-та и реално се среща навсякъде.

Най – големият източник на този тип светлина е именно слънцето, но и компютрите, смартфоните, таблетите и лаптопите.

Но освен че е известна с това, че вреди, тя всъщност ни е много необходима.

Синята светлина регулира нашия циркаден ритъм.

Какво е циркаден ритъм и защо ни интересува?

Циркадният ритъм се състои от всички психически, физически и поведенчески промени.

С негова помощ тялото ни определя кога да заспиваме и да се събуждаме, кога сме гладни, изморени.

Това е механизъм, чрез който организмът се справя с непрекъснато променящата се външна среда.

В хипоталамуса ни се намира основата на циркадния ритъм. Там се намира ядро, което пък от своя страна е свързано със заспиването и събуждането.

Към този център необходимата информация достига директно от ретината.

И ето тук идва главната роля на светлината.

След като окото улови светлина, се изпращат сигнали до мозъка. По този начин получаваме знак, че трябва да останем будни и активни.

Не можем да съществуваме без никаква светлина, защото тогава ще се наруши циркадният ни ритъм и това ще доведе до заболявания от най – различен характер.

Но не можем и да стоим постоянно на светлина, тъй като по този начин ще потиснем производството на мелатонин в организма си.

Мелатонин и синя светлина

Мелатонинът е хормон, който ни „казва“ кога да спим и кода да се будим.

Вечер, когато е тъмно, тялото ни произвежда по – голямо количество от хормона.

Но, ако стоим на компютъра продължително време, това ще стимулира производството му и ще ни бъде по – трудно да заспим, тоест възможно е да нарушим циркадния си ритъм.

При тези обстоятелства, лекари дават няколко съвета, а иноваторите предлагат решение.

За да спим спокойно, трябва поне час преди да си легнем да оставим настрана лаптопа или телефона.

Разбира се, докато сме на работа пред екрана, можем да ползваме очила, които до някаква степен да предпазят очите ни.

„Ирис“ пък предлага решение – софтуер, който, регулирайки синята светлина от компютърния екран, съхранява естествения ритъм на тялото ни.

Мелатонинът ни започва да се отделя в подходящото време и в необходимото количество.

По този начин, освен че предлага защита за очите ни, „Ирис“ успява дори да подобри качеството ни на сън.

Звучи невероятно, че един софтуер може да помогне до такава степен на организма ни, но нека проследим и цифрите.

Според изследване от 2012 г. само 2 часа, прекарани пред екрана на компютъра, понижават нивата на мелатонин в организма ни с цели 23%.

Същото изследване е повторено през 2015 г. Тогава се изследва и влиянието на синята светлина върху подрастващите.

При тях само 1 час на облъчване, води до понижаване на мелатонина с 23%, а 2 часа – 38%.

Податливи са всички, които използват компютър, смартфон, таблет, без защита, независимо от възрастта и цялостното състояние на организма.

От всичко това следва да кажем: професии има всякакви, хора – също.

Страхотно е, да търсим и откриваме нови възможности, да пробваме различни неща.

Но в крайна сметка компютърът винаги ще е до нас, под една или друга форма.

Макар че притежава изключително много ползи, нека не забравяме, че има и друга негативна страна.

И вместо да се плашим, тотално да отричаме технологиите и да се чудим как да предпазим организма си, можем просто да оставим някой друг да ни осигури защита.

„Ирис“ ни предлага именно това – да поеме тази роля и да ни върне пълноценния сън, докато ние прелитаме от една професия в друга, от една мечта – към друга.

Източници:

Light Research Center
Blue Light

Автор: Мая Петева

Прочети още:

Възможно ли е технологиите да ни направят по-добри хора?
Изтегли Сега

Share this...
Facebook
Pinterest
Twitter
Linkedin

The post Ерата на Кол Центровете и Проблемите с Очите appeared first on 💡👨‍💻 Iris - Software for Eye protection, Health and Productivity 🛌👀.

Изключителната наслада да се потопим в света на буквите, опънали крака след изтощаващ ден или посрещнати от издигащото се слънце сутрин.

Все по-често не обръщаме внимание обаче на малките, но важни пояснителни лампички в главите ни.

Мнозина се придържат към меките или твърди корици на хартиения приятел.

Други шарят с пръст по екрана, било то таблет, смартфон или електронна книга, а защо не и компютър или лаптоп?

Удобството, което ни предоставят екраните, застрашава ли нашето здраве?

Изникват стотици въпроси свързани с ежедневието, работата ни пред монитор, отделеното време пред “джобните екрани”, изкуственото осветление и много други.

Технологиите се разрастват с цел улеснение и не можем да прехвърляме вината върху тях, като често изпадаме в крайности.

Основен и единствен проблем това е “Синята светлина“.

Какво е „синя светлина“ и защо тя е вредна за нас?

Ще дадем старт с малко предистория… Както всички знаем от училище в час по физика, човешкото око възприема електромагнитното лъчение в три области – т.е трицветно (trichromatic color vision) зрение.

Този факт се използва от конструкторите на монитори за създаване на образ посредством трите основни цвята.

Същевременно, естеството на човешкото зрение е да наблюдава отразена, а не излъчена срещу очите му светлина.

Все пак наречената „Синя светлина“ е навсякъде около нас и един от основните източници е слънцето.

Има същия ефект отразяващ се както на очите, така и на кожата.

Поради тези причини се появяват достатъчно проблеми за здравето на очите ни, но това не трябва да притеснява никой човек в бързо развиващата се среда на технологиите.

Експертите препоръчват да се носят слънчеви очила навън поради “UV” светлината, а дори и пред компютър за да се импровизира екранен филтър.

Има ли решение на проблема?

Както споменахме по-горе, източниците на изкуствена светлина (синята) оказват съществено влияние, подтискайки синтеза на хормона мелатонин, който отговаря за съня вечер.

Изпращат сигнали към мозъка, заменяйки мелатонина с кортизол, което „съобщава“ на мозъка, че е ден и трябва да спре производство му.

Синята светлина причинява макулната дегенерация, която предимно настъпва с напредване на възрастта и представлява бавното разрушаване на клетките, които се намират зад светлочувствителните тъкани в окото, нарушавайки доставката на хранителни вещества и изчистването на натрупалите се отпадъчни продукти.

В този период от време се убеждаваме все повече, че не можем просто да прекратим връзката си с технологиите и да изхвърлим всички електронни устройства.

Това не е решение на проблема с изкуствено създадената светлина.

Именно благодарение на тях, все по-далеч стигаме до решението му.

Такова, че може да ви предпази от редица очни заболявания.

Отговорът със сигурност е “ДА”.

С тази иновация ви препоръчваме един от най-добрите филтри за синя светлина за вашите IOS, Android, Windows устройства, както и други операционни системи.

Този филтър за синя светлина се нарича “Iris”.

Какво представлява Iris?

Това е един от най-използваните и ефективни филтри за синя светлина, препоръчан от хиляди потребители по света.

Резултатите са мигновенни като разликата се забелязва още на първите няколко дни.

Със сигурност ще започнете да се чувствате много по-добре в „обувките“ на вашето ежедневие, очите ви ще бъдат отпочинали, а сънят ви ще бъде по-добър отвсякога.

Представата да можете да използвате безопасно вашия лаптоп, смартфон или друго електронно устройство, за да се насладите на новия роман, който сте чакали цяла година, без да се притеснявате за опасността от облъчване.

Най-добрата част от всичко е, че предотвратява напрежението в очите, като “Iris” оптимизира яркостта на екрана автоматично без PWM (Pulse width modulation), както и с опция за ръчен контрол, и много други подходящи режими за четене, сън, здраве, програмиране, филми и др.

Хиляди потребители използват този софтуер за техните смарт устройства, и ако наистина ви е грижа за вашето здраве, тогава не се колебайте, изпробвайте “Iris” сега.

Автор: Николай Е. Тасев

Изтегли Сега

Прочети още:

Възможно ли е технологиите да ни направят по-добри хора?

Ерата на Кол Центровете и Заболяванията на Очите

Share this...
Facebook
Pinterest
Twitter
Linkedin

The post Филтър за Синя Светлина appeared first on 💡👨‍💻 Iris - Software for Eye protection, Health and Productivity 🛌👀.

Някъде под всички обяснения, спорове, статистики и изследвания тихо почива едно предположение, чакащо своя ред.

Негативите са навсякъде около нас

Безспорно днес децата прекарват прекалено много време, залепени за всякакви джаджи, намиращи се в близост, предоставящи им достъп до интернет.

Безспорно не минава среща с приятел, която да не е прекъсната от необходимостта да проверим съобщенията си „набързо, но ти продължавай, аз те слушам.“

Безспорно на младия човек му е по – приятно да мине няколко нива на любимата си играта, отколкото да излезе на разходка.

Имаме по–болни очи, повече безсънни нощи, не водим активен начин на живот и т.н…

С всяко едно от тези неща някак се примиряваме, но последните години се появи и нова теория, засилваща страха от студения технологичен свят.

Според някои учени човечеството постепенно губи способността си да мисли.

И наистина, при най – малкото съмнение, кое е първото нещо, което правим?

Проверяваме в Google и така, само с няколко клика, стигаме до информацията, която ни е необходима.

Нов поглед върху студения свят на технологиите

И тук идва моето объркване и, надявам се, и вашето.

Как тогава се появяват хора като Илън Мъск или пък Тимъти Бърнърс – Лий, основоположника на World Wide Web?

Как млад тъканен инженер на име Нина Тандън успява да създаде „резервни части“, които да се имплантират при хората? Умните хора продължават да се раждат.

Технологиите не могат да променят това. Мързеливците и преди са съществували, и днес ги има.

Това също технологиите не могат да променят, поне засега.

Разликата днес, в сравнение със света преди 100 години, е, че технологиите улесняват учените, помагат им да разкрият пълния си потенциал.

Как бихме оцелели днес без апаратурата в болниците? Как бихме разбрали какво се случва в другия край на света, ако нямахме социалните мрежи?

Повечето нови открития в сферата на технологиите имат пряка връзка с хуманността.

Разбира се, че сме егоисти, същества търсещи пари и власт.

И да, съгласна съм, всяко ново откритие носи и материални облаги за своя създател. Но тези наши черти не са се появили заедно с първия компютър.

Капка любопитство, гениален ум и добра идея не са достатъчни, за да променят света.

Нужна е движеща сила – желанието да си помагаме, да правим добро.

Така обикновеният човек застава пред света с една идея да „отглежда“ кости, които да бъдат имплантирани на нуждаещите се. „Откривателите“ се приспособяват към непрестанно променящия се свят.

Днес всички сме пристрастени към компютрите си,а дори и да сме успели да избягаме от тази тенденция, професиите ни са свързани с тях.

И ето тук се появява “Ирис” например, спомагайки за по – доброто здраве на очите ни.

Освен, че технологиите дават предимство на учените, те засягат и живота на всички нас по един или друг начин.

След проучване в Аризона през 2006 г., социолози установяват, че хората започват все по – малко да общуват помежду си заради социалните мрежи. Но през последните няколко години се появява нова теза.

Именно заради тези социални мрежи хората създават повече приятелства или поддържат старите такива.

Освен това все по – модерно става заемането на позиция в интернет пространството по въпроси, засягащи политиката, качеството на живот на човек в дадена държава, или изобщо по света.

Ставаме по – спокойни и дори горди при отстояването на позицията си, при изразяването на мнението си.

Образованието се подобрява – вече имаме онлайн курсове по готварство, фотография, творческо писане и какво ли още не!

Малките ни деца се справят много по – добре с някой таблет или лаптоп, отколкото ние, на същата възраст, сме се справяли с тетриса.

Колко ли би бил развълнуван Тесла днес, ако разполагаше със същите ресурси, с които ние всеки ден работим?

Технологиите могат да удължат живота ни, но засягат качество му. Тук вече не се ли сблъскваме с личната отговорност?

Създадени си толкова много механизми, защитаващи до известна степен организма ни от негативните влияния на технологиите.

Проблемът всъщност е намирането на златната среда, или по – просто казано – трябва да се търси умереност.

И тук идва развръзката.

Няма добри и лоши технологии.

Има ни нас, някои – идеалисти и мечтатели, други, гледащи по – егоистично на света.

Ние даваме живот на технологиите.

И макар, че те ни улесняват и могат да изпълняват задачи вместо нас, трябва да бъдем отговорни в употребата им и да ценим собствените си умения.

Само така ще се създаде хармония между студения технологичен свят и таланта да бъдеш човек.

Автор: Мая Петева

Share this...
Facebook
Pinterest
Twitter
Linkedin

The post Възможно ли е технологиите да ни направят по–добри хора? appeared first on 💡👨‍💻 Iris - Software for Eye protection, Health and Productivity 🛌👀.

Благодарение на голямата база данни, до която хора от цял свят имат достъп днес, знанията относно истинските принципи на храненето и механиката на тялото се разпространяват и влизат в употреба, за да ни направят по-здрави и по-щастливи.

Въведение

Всички плодове, зеленчуци, пълнозърнести култури, млечни продукти и видове месо имат определени полезни хранителни вещества, витамини и минерали, без които човешкият организъм не би могъл да функционира оптимално (с изключение на случаи на непоносимост).

Затова стремежът към разнообразно хранене е ключов в желанието за по-здравословен начин на живот.

В тази статия ще се запознаем с основните принципи на здравословното хранене, трите основни хранителни вещества и не на последно място – кои храни са способни да направят очите ни по-здрави.

Основи на здравословното хранене

Според редица здравни организации един полезен режим на хранене включва консумация на повече растителни храни и по-малко преработени.

На първо място, разбира се, стоят плодовете и зеленчуците, като крале на всяка класация, свързана с нашето здраве – Световната Здравна Организация препоръчва да се консумират 400 г. плодове и зеленчуци на ден, изключвайки картофи, сладки картофи и други нишестени кореноплодни.

Плодовете и зеленчуците съдържат редица антиоксиданти, витамини, минерали и фибри, като по този начин спомагат за по-дълго чувство на ситост.

Същата характеристика имат и пълнозърнестите храни като овесени ядки, кафяв ориз, киноа и други, богати на фибри, протеини и витамини от групата Б.

Храните източници на протеин пък спомагат за сформирането и запазването на костите, мускулите и кожата.

Такива са месото, рибата и млечните продукти, яйцата, бобовите култури, семената, ядките.

Долната инфографика изобразява приблизително каква част от порцията ви трябва да бъде от плодове и зеленчуци, пълнозърнести култури и протеини.

Основни хранителни вещества

След като се запознахме с изискванията за здравословна диета (имайки се предвид неограничаващ начин на хранене, който можем да поддържаме лесно цял живот, а не “лошия” смисъл на думата, с който най-често бива асоциирана), нека се запознаем и с трите основни хранителни вещества: въглехидратите, протеините и мазнините.

Въглехидрати

Въглехидратите са основният източник на енергия за живите организми.

Важни са за правилното функциониране на централната нервна система, защото мозъкът е най-големият консуматор на въглехидрати в състояние на покой.

Приетите въглехидрати се разграждат до глюкоза, която се разнася чрез кръвта до всички тъкани и органи.

Една част от нея се използва за енергийните нужди, а друга се съхранява под формата на гликоген в мускулите и черния дроб, влизайки в употреба при необходимост.

Когато гликогеновите депа се наситят, излишните въглехидрати се транспортират в мастните клетки и се превръщат в мазнини.

При силови и кардио тренировки те са основно гориво и ако са в недостатъчно количество, е вероятно спортните постижения да пострадат.

Делението на въглехидратите на “прости” и “сложни” зависи от тяхната структура, а на “бързи” и “бавни” – от гликемичния им индекс.

Гликемичният индекс е скала, по която се определя бързината на разграждане на даден въглехидрат, постъпил в организма, до глюкоза. Един грам въглехидрати съдържа 4 калории.

Протеини

Протеините (наричани още белтъчини) са основни градивни единици в клетъчните структури на живите организми.

Основната им роля в храненето е свързана с обновяването, израстването и развитието на човешкото тяло.

То има нужда от определено количество аминокиселини (градивният елемент на белтъчините) всеки ден.

Ако се създаде недостиг на протеин в организма, той реагира със забавено развитие, загуба на мускулна маса, боледуване.

А при нормален прием се контролират чувствата за глад и ситост, метаболизмът се забързва, запазва се мускулната маса.

Един грам протеин съдържа същото количество калории като въглехидратите – 4.

Мазнини

Мазнините са органични съединения, част от групата на липидите, които се характеризират с неразтворимост във вода и са основен градивен елемент на клетъчните мембрани.

Три са главните функции на мастните киселини в човешкото тяло – източник на енергия, участват в структурата на различни части на клетката и са градивен материал за производството на важни вещества като хормони, невротрансмитери и други.

Има четири вида мазнини, които е изключително важно да познаваме: 1) трансмазнини, 2) наситени мазнини, 3) мононенаситени мазнини и 4) полиненаситени мазнини.

Широко известно е, че трансмазнините са един от най-големите врагове на човешкото здраве и борбата с премахването им от храните предстои да се разраства.

Наситените мазнини доскоро също бяха смятани за вредни, но след изследване на Американския журнал за клинична нутриционистика от 2010 г., проведено с 350 000 души, бива установено, че не съществуват достатъчно доказателства, че наситените мастни киселини имат отношение към сърдечно-съдовите заболявания и инфарктите.

Мазнините, които са необходими за човешкия организъм, са мононенаситените и полиненаситените.

Те се съдържат съответно в авокадото, ядките и някои растителни масла като зехтина и в храните, богати на Омега-6 и Омега-3 като растителните масла (слънчогледово, конопено, ленено), ядките, семената(чиа, коноп), морската храна.

Тези мастни киселини за незаменими за организма, тоест той не може да ги синтезира, затова трябва да си ги набавяме от храната.

Поради тази причина е от изключителна важност да сме сигурни, че си осигуряваме нужното количество.

Мазнините са най-калорични от трите основни хранителни вещества, съдържащи 9 калории за един грам.

Храни за здрави очи

Както вече уточнихме, всяка храна е ценна заради конкретните хранителни вещества, които съдържа.

През 2001 г. е проведено изследване за очните болести, свързани с възрастта.

Установява се, че определени хранителни вещества – цинк, мед, витамин Ц, витамин Е и бета каротин – могат да намалят риска от заболяване на очите, предизвикано от напредването на възрастта, с до 25%.

Проучването бива обновено през 2013 г., за да опита различни от оригиналната формули.

Вариантите включвали Омега-3 мастни киселини, зеаксантин, лутеин и бета каротин – изводите били, че някои комбинации работят по-добре от други.

Това, в което всички изследвания са единодушни е, че Омега-3 мастните киселини, мед, лутеин и зеаксантин са съществени за здравето на очите.

Ако искате да разберете кои храни ще ви помогнат да предпазите очите от коварните болести на напредващата възраст, сте на правилното място!

Предлагаме ви класация на най-полезните за зрителните органи храни.

Риба

Много риби са добър източник на Омега-3 мастни киселини.

Мазните риби задържат мазнини в червата и телесната си тъкан, затова консумацията им осигурява високи нива на Омега-3.

Рибите, съдържащи най-полезното количество Омега-3 мастни киселини са: риба тон, сьомга, пъстърва, скумрия, сардини, аншоа, херинга.

Някои проучвания са установили, че рибеното масло може да помогне при борбата със сухи очи, включително със сухи очи, причинени от прекарването на твърде много време пред компютъра.

Ядки

Ядките също са богати на Омега-3 мастни киселини.

Те съдържат и витамин Е, който може да предпази очите от заболявания, причинени от възрастта.

Такива ядки са: орех, бразилски орех, кашу, фъстък.

Семена

Като ядките семената са добър източник на Омега-3 и витамин Е. Опитвайте се да включвате в менюто си семена от чиа, ленено и конопено семе.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове имат големи количества витамин Ц.

Също като витамин Е той е антиоксидант, препоръчан в справянето с очните заболявания.

Богати на витамин Ц цитрусови плодове са: лимони, портокали, грейпфрут.

Зеленолистни зеленчуци

Вероятно някога сте се чудили (или пък не сте) защо слънцето не изсушава и разваля всяко листо, изложено на прекомерни топлина и слънчева светлина.

Смята се, че това се дължи частично на два каротеноида, наречени лутеин и зеаксантин. Те могат да бъдат открити и в очите ни и спомагат за предотвратяването или забавянето на очни заболявания като макулна дегенерация, предизвикани от прекомерно излагане на ултравиолетова светлина и по-специално, високоенергийна видима светлина.

Зеаксантинът се намира в макулата в големи концентрации.

Една здрава макула трябва да има по-тъмна пигментация, което от своя страна ще помогне вредната синя светлина да не достигне до ретината.

Зеленолистните зеленчуци, полезни за превенцията на заболявания на очите, са спанак, кейл, зеле.

Моркови

Още от малки сме чували, че трябва да ядем моркови (дори и да изпитваме най-чистата омраза към тях), за да имаме здрави очи.

И в действителност това не е измислица на някой родител, а истина – морковите съдържат витамин А и бета каротин, който им придава оранжев цвят.

Витамин А играе съществена роля в зрението. Той е елемент на протеин, наречен родопсин, спомагащ на ретината да абсорбира светлина.

Телешко

Телешкото месо е богато на цинк, който е свързан с по-добро здраве на очите в дългосрочен план.

Самото око съдържа високи количества цинк, а той е помощник за по-забавена загуба на зрението, свързана с възрастта, и за избягване на макулна дегенерация.

Яйца

Яйцата са чудесен източник на лутеин и зеаксантин, както и на витамините Ц и Е и на цинк.

Вода

Водата е жизненоважна за организма във всяко едно отношение, затова не може да не бъде такава и когато става въпрос за здравето на очите.

Пиенето на достатъчно количество вода предпазва от дехидратация, което на свой ред може да намали симптомите на сухи очи.

Към момента препоръчителните дневни количества хранителни вещества за здрави очи, с цел забавяне развитието на очно заболяване, са:

• 500 мг (милиграма) витамин Ц
• 10 мг лутеин
• 2 мг зеаксантин
• 80 мг цинков оксид
• 2 мг меден оксид

Поддържането на здравословен и разнообразен начин на хранене, включващ множество плодове, зеленчуци и протеини, обикновено е достатъчно, за да осигури на хората повечето хранителни вещества, отговорни за здравето на очите.

Ако поради някаква причина не можете да си набавите конкретните хранителни вещества от храната, е препоръчително да се консултирате с лекар относно добавки за очното здраве.

Хората, вече развили заболяване на очите, или тези с ограничаващи диети също трябва да се консултират с компетентно медицинско лице за това, кои са правилните за тях храни.

Заключение

Като заключение може да се изведе, че правилната храна стои в основата на човешкото здраве.

Всички други външни фактори, особено вторичните (или измислените от човека), са само и единствено допълнение.

В случая като такива могат да бъдат споменати слънчевите очила, лещи, разтвори за очи и вероятно много други, непознати за масовата публика.

Но не трябва да усложняваме грижата, превръщайки я в бреме – тя трябва да бъде ритуал, носещ спокойствие и удоволствие.

А храната несъмнено може да бъде, стига да сме достатъчно търпеливи и осъзнати.

Противно на прекалено дълго пропагандираното становище, че храната е наш враг, тя всъщност е наш най-верен приятел, когато знаем как да си я набавяме правилно.

Цветното многообразие, безбройните комбинации и начините за приготвяне, умножени от съвременните готварски методи, правят здравословното и балансирано хранене още по-интересно, лесно и достъпно.

Автор: Илина Стоянова

Прочети още:

Ерата на Кол Центровете и Заболяванията на Очите

Пробвай Ирис Безплатно

Share this...
Facebook
Pinterest
Twitter
Linkedin

The post Храни за Здрави Очи appeared first on 💡👨‍💻 Iris - Software for Eye protection, Health and Productivity 🛌👀.

На сайта на Iris някакви половинчати статии писани от мен:

Моята история – https://iristech.co/the-story-of-iris/

Първата продажба и потребители – https://iristech.co/roadmap/

Статии, които съм писал в блога ми – https://dangeorgiev.com/

Първата статия за Iris и втората най-популярната в историята на сайта Dnevnik.bg (след земетресението в Перник) – https://www.dnevnik.bg/istorii_na_denia/2016/09/25/2831560_programistut_koito_izmisli_prilojenie_za_da_ne_nosi/

Timeline-а ли в Facebook (Преди 3 години бях много много тъп, но пък очевидно е било нужно, за да вдигнеш нещо от нулата) – https://www.facebook.com/daniel.georgiev.bulgaria

Интервюта, телевизии и медийни изяви в клипчета – https://www.youtube.com/playlist?list=PLYgsC6pUhQFoaFZb6T4qqpcmtY9C_vsSy

The post Историята на Iris appeared first on 💡👨‍💻 Iris - Software for Eye protection, Health and Productivity 🛌👀.